Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν την ερωτική διάθεση;
Όλοι μας έχουμε ακούσει για διάφορα τρόφιμα, όπως π.χ. τα θαλασσινά, που λειτουργούν ως αφροδισιακά και ενισχύουν την ερωτική διάθεση. Η ονομασία αφροδισιακά οφείλεται στην Αφροδίτη, την θεά του έρωτα και της ομορφιάς. Από αρχαιοτάτων χρόνων πολλά τρόφιμα θεωρούνταν ότι αυξάνουν την σεξουαλική επιθυμία αλλά και την γονιμότητα. Τι ισχύει όμως πραγματικά; Υπάρχει κάποια επιστημονική αλήθεια σ’ αυτά; Υπάρχουν στ’ αλήθεια τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν την ερωτική μας διάθεση;;;
Αρχικά πρέπει να αναφέρουμε ότι σημαντικό ρόλο στην μετάδοση των σεξουαλικών ερεθισμάτων παίζει ο εγκέφαλος μέσω των νευροδιαβιβαστών, των ουσιών δηλαδή που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές συμβάλλουν μεταξύ άλλων στην καλή μνήμη, ενισχύουν την καλή διάθεση και ενεργοποιούν την σεξουαλική επιθυμία.
Όσον αφορά τον ρόλο της διατροφής, το βασικό που θα πρέπει να αναφέρουμε είναι ότι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, όπως και η φυσική δραστηριότητα, παίζουν σημαντικό ρόλο στην διατήρηση ενός υγιούς και καλοφτιαγμένου σώματος. Και σίγουρα αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση και, κατ’ επέκταση, στην ερωτική διάθεση. Βασικός λοιπόν παράγοντας είναι να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα τα οποία μείωσαν το σωματικό τους βάρος, κατάφεραν να βελτιώσουν και την σεξουαλική τους ζωή.
Επιπρόσθετα, υπάρχουν κάποια συστατικά των τροφών τα οποία έχουν την δυνατότητα να ρυθμίζουν την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών, αλλά και συστατικά που φαίνεται να δρουν προστατευτικά για το αναπαραγωγικό σύστημα. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές εκείνες που φαίνεται να ενισχύουν την ερωτική διάθεση και με ποιο τρόπο επιδρούν σ’ αυτήν.
Όσον αφορά τον ρόλο της διατροφής, το βασικό που θα πρέπει να αναφέρουμε είναι ότι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, όπως και η φυσική δραστηριότητα, παίζουν σημαντικό ρόλο στην διατήρηση ενός υγιούς και καλοφτιαγμένου σώματος. Και σίγουρα αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση και, κατ’ επέκταση, στην ερωτική διάθεση. Βασικός λοιπόν παράγοντας είναι να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα τα οποία μείωσαν το σωματικό τους βάρος, κατάφεραν να βελτιώσουν και την σεξουαλική τους ζωή.
Επιπρόσθετα, υπάρχουν κάποια συστατικά των τροφών τα οποία έχουν την δυνατότητα να ρυθμίζουν την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών, αλλά και συστατικά που φαίνεται να δρουν προστατευτικά για το αναπαραγωγικό σύστημα. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές εκείνες που φαίνεται να ενισχύουν την ερωτική διάθεση και με ποιο τρόπο επιδρούν σ’ αυτήν.
- Τα θαλασσινά: Ειδικότερα τα μαλάκια (π.χ. χταπόδι) και τα οστρακοειδή (π.χ μύδια, στρείδια) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο. Τα στοιχεία αυτά είναι απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη. Είναι επίσης καλή πηγή της βιταμίνης B3 (νιασίνη) η οποία δρα στα άκρα του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
- Οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει τα κύτταρα του αίματος και συνδέεται με την γονιμότητα και την σεξουαλική λειτουργία. Οι ξηροί καρποί επίσης βελτιώνουν και την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες που περιέχουν. Επίσης, οι περισσότεροι ξηροί καρποί (κυρίως τα καρύδια και τα αμύγδαλα) περιέχουν και ψευδάργυρο που, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι απαραίτητος για την παραγωγή διαφόρων ορμονών (οιστρογόνα, τεστοστερόνη).
- Το αβοκάντο: Έχει σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, μια βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την δημιουργία κάποιων νευροδιαβιβαστών οι οποίοι συμβάλλουν στην αύξηση της ερωτικής επιθυμίας. Επιπρόσθετα, είναι σημαντική πηγή της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε.
- Επίσης, διάφορα άλλα φρούτα, όπως τα σύκα, οι φράουλες, οι μπανάνες κλπ, λόγω του ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην καλύτερη αιμάτωση του οργανισμού.
|
|
- Η σοκολάτα, λόγω της καφεΐνης που περιέχει, συμβάλλει στην αφύπνιση του νευρικού μας συστήματος. Επιπρόσθετα, περιέχει ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες. Παράλληλα, περιέχει την ουσία φαινυλαιθυλαμίνη η οποία προκαλεί αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μιας ορμόνης που αυξάνει την ερωτική διάθεση.
