HEALTHY DIET
Αρχικη
Αρθρα
Πρόσφατα Άρθρα
>
Η διατροφή σύμμαχος στον "πόλεμο" κατά της κυττα
Η διατροφή την περίοδο των εξετάσεων
Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας
Κάνε το παγωτό μέρος της διατροφής σου
Τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής
Παλαιότερα άρθρα
>
ΤΑΧΙΝΙ: Ένας δυνατός σύμμαχος της υγείας μας!
5+1 Λόγοι για να κάνετε νηστεία
Ισορροπημένη διατροφή και το Πάσχα
Tροφές που ενισχύουν την ερωτική διάθεση
Πως επηρεάζει η διατροφή την διάθεσή μας;
Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας
Πως θα χάσω τα κιλά που "φορτώθηκα" τις γιορτές;
Πόσο επηρεάζει ο ύπνος το βάρος μας
Σακχαρώδης Διαβήτης
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς
Απολαύστε τις γιορτές χωρίς να βάλετε κιλα
Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;
Light Συνταγες
Σαλάτες
>
Σαλάτα του σεφ light
Λαχανικά στον φούρνο με αρωματικά
Σαλάτα μαρουλιού με χυμό πορτοκαλιού
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια
Πατατοσαλάτα με γιαούρτι και λαχανικά
Ψάρια - Θαλασσινά
>
Γλώσσες στην λαδόκολλα
Σολομός με κρασί
Γαρίδες λαδορίγανη
Χταποδάκι με κοφτό μακαρονάκι
Γαρίδες σούπα
Σουπιές με σπανάκι
Καλαμάρια γεμιστά με πλιγούρι & λαχανικά
Κρέας
>
Κοτόπουλο πανέ light
Γλυκόξινο κοτόπουλο
Λωρίδες χοιρινού με κόκκινη πιπεριά
Ζυμαρικά
>
Κανελόνια με κιμά
Σπαγγέτι με σάλτσα τυριού & καπνιστό σολομό
Κανελόνια με γαλοπούλα και τυριά
Κριθαράκι με γαρίδες και σαφράν
Σούπες
>
Η ψαρόσουπα της μαμάς
Σούπα λαχανικών πλούσια σε βιταμίνες
Ταχινόσουπα
Χορτόσουπα με ταχίνι
Επιδόρπια
>
Cheesecake light
Κρέμα σαβαγιάρ
Light brownies σοκολάτας
Lemon pie light
Νεα και Ανακοινωσεις
Ανάκληση τριμμένης καρύδας
Ανάκληση νιφάδων καλαμποκιού - corn flakes
Ανάκληση παρθένου ελαιολάδου
Ανάκληση κολεών
Συνδεσμοι
Επικοινωνια
Γλώσσες στην λαδόκολλα
Συστατικά
1 κολοκύθι
1 καρότο
1 κρεμμύδι
1 πατάτα
Τέσσερα φιλέτα γλώσσες
μισό ποτήρι κρασί λευκό
λίγο θυμάρι
3 κ.σ. λάδι
1 ντομάτα κομμένη σε φέτες
χυμό από δυο λεμόνια
τέσσερα κομμάτια λαδόκολλας
αλάτι, πιπέρι
Οδηγίες
Κόβουμε σε κύβους όλα τα λαχανικά
Σοτάρουμε με το λάδι
Σβήνουμε με το κρασί και τα αφήνουμε λίγο ακόμα
Αλείφουμε με λίγο λάδι κάθε λαδόκολλα και βάζουμε από μια γλώσσα
Μοιράζουμε τα ψημένα λαχανικά στα ψάρια και προσθέτουμε τις ντομάτες και το θυμάρι
Κάνουμε ρολό κάθε ένα ψάρι και ψήνουμε για 30 λεπτά στους 180 βαθμούς
Αφού ψηθούν τα ψάρια προσθέτουμε το χυμό λεμονιού